停經爛臉...小甜甜荒謬暗黑減肥史 現靠「這招」甩30公斤

▲（圖/翻攝自 小甜甜張可昀 臉書）

藝人小甜甜（張可昀），過去以圓潤身材、幽默搞笑女丑形象走紅，體重一度飆到80公斤，後來健身「剷肉」近30公斤，前後對比照片「差很大」，日前錄節目時，回憶起過去荒謬的減肥方式，包括催吐、吃減肥藥，甚至是「零食減肥法」，後因不當減肥停經8個月，爛臉還掉髮讓她嚇壞了。
 
如今小甜甜走過低潮瘦出新境界，近日在臉書報喜要出書，把自己親身走過的種種荒謬，有趣、慘痛經歷跟轉變歷程都寫進書裡。日前錄製《麻辣天后傳》，還分享過去曾誤信偏方，並用不當方式減肥，因為長期催吐，到後來都吐不出來，只好喝未煮沸的自來水、喝汽水讓自己脹氣催吐，還曾嘗試國外盛傳的「零食減肥法」，一餐只吃一包洋芋片或是冰淇淋，只吃單一的食物，雖然體重降很快，但只要一吃正常食物就會爆肥，去醫院檢查時，驚覺患上「中度脂肪肝」。
 
▼（圖/翻攝自 小甜甜張可昀 臉書）


小甜甜因為採取太多激烈的減肥方法，身體產生後遺症，不斷掉髮且爛臉，就醫才知道嚴重性，醫生說症狀全是因為亂吃減肥藥造成的，甚至告訴小甜甜若她繼續吃減肥藥，未來可能會洗腎。小甜甜也透露，藝人小嫻也曾經因為吃減肥藥，身體亮起紅燈，還好小嫻後來愛上運動健身，現在陽光又漂亮，小嫻曾告訴她，「吃過2年的減肥藥，要花4年才能完全清除」
 
經歷過暗黑的減肥之路，小甜甜鏟肉成功，也大方分享自己的秘訣，飲食方面，她強調早餐非常重要，絕對不能不吃，三餐要正常外，晚餐盡量控制在8點前，吃東西的順序應依照「湯、菜、肉、飯」順序進食。除了飲食正常之外，更別忘了搭配適當運動，她透露，自己每周會上健身房2、3次，同時也強調：「瘦身真的沒捷徑，要吃就要動！」
 
▼（圖/翻攝自 小甜甜張可昀 臉書）


此外，她也大方分享自己到健身房的訓練過程，她說自己一進到健身房，會先做有氧運動、跑步機跑30分鐘，接著再針對想訓練的身體部位，用機器來做訓練，最後就是做一些徒手肌力訓練，可以任意挑個幾組姿勢，但一組一定要做3次，1次要維持約15秒的時間，所有項目都做完後，千萬別忘了要拉筋。
 
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