搜尋 有氧 的結果 │
共找到 197 筆
巨石強森「暴瘦27公斤」對比照曝專家揭背後原因
一卡路里都被計算」,完全排除加工食品、零食與速食。過去強森以激烈健身著稱,但馬克瓦納認為,這次的減重挑戰需要比以往更高層次的自律。他推測,強森每天可能進行多種訓練,包括重量訓練以維持肌肉量,並加入大量體能課程,例如有氧運動、高強度間歇訓練「HIIT」、以及針對角色的格鬥訓練,這些都與新片角色準備息息相關。對於外界揣測強森是否依賴減重針劑如司美格魯肽「Ozempic」或替爾泊肽「Mounjaro」等,專家直言「可能性極低」。他解釋,這些藥物的主要作用是抑制食慾,但強森每天需耗費長時間進行嚴苛訓練,根本無法承受......
09-04 08:12
健身1年！李程彬化身精實猛男裸身震撼照曝光
掉二十公斤還要痛苦,因為當時不用拍戲,也沒有這麼瘋狂的運動量。他坦言:「我每天要健身加有氧兩個小時,一結束還要衝回家洗三分鐘的戰鬥澡,再趕出門去拍戲,常常凌晨四五點就要起床,作息變超規律超早睡。」但他也笑說其實自己每天一睜眼都超掙扎,覺得好累想偷懶一天,但都還是只能乖乖起床出門。。也因為要搭配飲控,李程彬吃了長達一年的健康餐,他透露自己是呼吸都會胖的體質,若要練身材的話所有入口的東西都要嚴格控制。而這一年的清淡飲食也讓他的身體養成習慣,若偶爾跟朋友們聚餐吃的油一點、重口味一點就會拉肚子。照片拍攝當天,李程彬......
08-11 22:10
沈玉琳突罹患血癌！醫示警沒家族史4大習慣恐害癌變
,研究證實雖無法控制突變何時發生,但可以控制環境讓它不發作,所以常建議病人採取抗發炎飲食「地中海飲食、低糖、高纖」、每週3次有氧運動「快走、騎腳踏車」、保持情緒穩定、學會放鬆「冥想、寫日記都可以」、每晚睡足7小時、減少暴露環境毒素「清潔劑、油煙」,「白血病的預防不只是避免癌變,而是讓身體從源頭維持穩定」。......
08-08 10:07
名模王麗雅參加健美比賽！體脂降至15.5%勇奪3面獎牌
行飲食計畫。王麗雅坦言,決定要參賽起,因太焦慮,好幾次夢見比賽後她在後台,因表現不好哭泣驚醒,歷經7個月備賽,她的體脂肪從去年的28.9%,到賽前體脂肪是15.5%,從1月開始增加訓練強度,清晨6點起床,晚上10點上床,4月開始嚴格飲控,一周5天重訓,6天有氧運動,每天飲食紀錄、每周體態回報,自己備餐盡量不外食,嚴重糖上癮時,每天都超級想吃甜點,「我忍到可以吃放鬆餐時再吃,覺得特別美味珍惜。」王麗雅說,卡關時低落難過也會懷疑人生,反問自己為什麼要參加健美比賽?「因為我想體驗不同模式的精采人生。」過程中只要有......
07-24 23:31
陳以恆《罐頭塔》台語歌封王年底預告開唱
的想像更開闊、視野更深。」。談到頒獎當下心情,他笑說:「在聽到南哥喊我名字之前,我的心跳完全是在做有氧運動!」而當南哥「黃連煜」唸出他的名字、露出替他開心的表情時,他才真正鬆了一口氣、內心湧現感動。得獎後祝賀訊息湧入,陳以恆笑說目前還沒來得及一一回覆,因為還忙著準備貼文。他也分享已和團隊小酌慶功、好好吃頓飯,總算能稍微放鬆一下。面對接下來的計畫,他興奮預告:「應該可以辦個專場吧?金曲歌王了耶,大家會來嗎?」希望能在年底前舉辦與歌迷見面,用音樂回應支持,也帶來更多驚喜與能量。。......
06-29 23:38
40萬人在線觀看！館長合體汪小菲氣氛超微妙
邀請館長下次有機會到北京遊玩,看看與上海不一樣的風景。汪小菲透露自己因為已經44近45歲擔心代謝問題,每天都有做有氧運動加一點重訓,館長一旁的工作人員就邀請汪小菲在台北可以到館長新開的健身房運動,汪小菲提到,自己10天內大概有3至4天都在台北,「飛來飛去,我要住上海方便,到台北也跟回家似的,也很親切」。據悉,直播吸引逾40萬人觀看,不少網友認為兩人相互交流,氣氛和諧舒適,認為汪小菲禮貌接待展現待客之道,對他改觀許多,但也有網友認為汪小菲特意飛往上海蹭館長直播,只為宣傳自己餐廳,氣氛相當尷尬。。......
06-12 21:22
babyMINT粼粼鬆口了從不飲控完美曲線來自「這件事」
就讀表演藝術科街舞組,現正就讀基隆崇右影視科技大學,還進階參與HRC舞蹈品牌的專攻班,正值雙十年華的她,舞蹈歷程卻已超過十年,可說是「天生舞姬」。除了日常練舞,也為了進階,她也固定去健身房重訓,一週三次跑健身房,再加上公司安排的舞蹈課程與肢體開發,從重訓、有氧到核心訓練樣樣不缺,她特別熱愛能從基礎調整體態的肢體開發課,「長期下來進步真的超有感!」日前粼粼就把累積的「舞功」,翻玩在JENNIE的億萬夯曲like JENNIE「 Peggy Gou Remix 」上,推出了dance cover,青春無敵的曲線......
05-24 14:39
醫起看／昆凌爺爺奪金牌揭祕！醫揭3張震撼對比圖
動刺激,肌肉根本不會成長。「不運動卻狂吃補品,老了只會變成肌少症患者,躺在病床上行動困難。」他建議,無論年紀多大,都應從現在開始運動,尤其要進行有強度、有重量的訓練,最能刺激肌肉維持與成長;即使只是有氧運動,也比完全不動好。蔡明劼最後提醒:「你現在的行為,決定你未來的樣子。」他以昆凌爺爺與泰國105歲人瑞選手為例,皆證明年齡不是限制,只要持續運動,老年也能上場競技。他強調:「做什麼運動都好,重點是開始動起來。」......
05-22 15:11
SJ東海曝私下愛好！韋禮安嗨翻力邀：會留空房間給他
首歌曲代替我活動了!」讓韋禮安笑翻。韋禮安和東海在錄音空檔也聊開了,韋禮安請教東海關於錄音前的準備,熱愛健身出名的東海分享自己的開嗓習慣是在早上起床後、錄音前,先做40分鐘的有氧跟1個半小時的重訓,接著好好地吃飯後再喝一杯茶或咖啡;因為他的行程常常需要坐車移動,他也喜歡開車,所以會在車裡面唱歌,通過運動身體熱起來後可以醒醒嗓子,再喝個茶或咖啡,接著在車裡練唱,這就是他錄音之前的例行公事。韋禮安則表示自己在配唱或演出之前,如果日程可以的話,會跟自己的唱歌教練用Facetime視訊,一起暖身、暖嗓,讓東海驚呼:......
04-22 19:54
郭靜睽違4年回家了！延續〈下一個天亮〉找回初心
興奮或緊張,更像是一種放鬆的期待。」她說道能夠再次在這裡演唱,像是與許久未見的老朋友重逢,無需太多言語,只要一首歌、一段旋律,就能彼此理解。為了以最佳狀態迎接演唱會,郭靜這段時間也特別重視體力與情緒的調整。她透露:「我最近最常做的運動是拳擊有氧,不僅訓練心肺功能,也幫助我提升專注力與反應能力。」這樣高強度的訓練,不僅強化體能,也幫助她在練唱時更穩定發聲。她固定每週安排運動日,同時也維持每天快走的習慣。「我每天都會抽空到街上快走,順便探望街貓們,牠們的出現常常帶給我意想不到的療癒感。」對郭靜來說,這些與日常生......
04-16 22:00
香港男星在台當老司機！學開大貨車壯碩肌肉被認成「做工的人」
會的Tyson Yoshi除了連唱兩首新歌外,現場更演唱了與好友派偉俊合作的新歌Fuck You Your Friends,結果演唱到一半,派偉俊竟從台下驚喜現身一同合唱,讓歌迷又驚又喜!得知Tyson Yoshi近期在台灣勤跑宣傳,貼心的派偉俊特別準備了一台「滑板車」送給他,「希望常常LONG STAY台灣的Tyson可以利用滑板車在台灣跑通告,省時省力又可以健身當做有氧,還能藉著騎滑板車好好看一下台灣每個角落的美景!」讓對於「車」類極感興趣的Tyson Yoshi開心表示:「我人生又多了一台「車」!」。......
04-13 23:13
現役最高女團H1-KEY真有玄機！聽芒果冰大尖叫開創吃貨至理名言
食沒有抵抗力,Riina笑說:「我們對吃都是很真心的,下飛機就是一杯珍珠奶茶。」雖然是吃貨,不過成員們身材都很好,Hwiseo也說其實不是吃不胖,就是會透過散步、運動和跳舞這些來消耗熱量,Seoi也說:「因為最近跳舞跳很多,有氧就是舞蹈,不過也會去做健身房練肌力。」成員一直有在學習中文,一開始就說「你好」和大家打招呼,接著詢問還有什麼中文時候,Yel笑說:「你忙嗎?」、「我真的累了」,讓全場笑聲不斷,接著Hwiseo也說:「比起其他語言對中文比較有興趣」,而隊長Seoi也表示:「覺得中文的聲調很有趣」,不過......
04-11 22:33
億萬歌姬成台灣第1人！「體脂肪僅13%奪冠」超狂健美身材曝光
度!,從歌手到健美選手的轉變,並非一蹴而就。這是一段充滿挑戰與奮鬥的過程,但也是我追求更好自我的一部分。每一次站上舞台,無論是音樂還是健美,我都全心投入,讓自己不斷成長。」林芯儀分享這次備賽嚴格進行飲控進行有氧重訓、增肌減脂計畫,身旁一位有經驗的教練全方位規劃非常重要,也在嚴格的控管下,林芯儀體脂從23%降到13%,創體脂最低紀錄,備賽8個月難免有撞牆期,芯儀透露在賽前一個月時,因爲必須進行減少進食碳水化合物攝取,很容易易怒,以及注意力不集中,曾幾次失手將啞鈴或槓片誤甩,導致臉、大腿、手臂...等多處瘀青,......
04-05 14:02
馬國賢圈內沒發展「跑去當導遊」！因1事婚禮喝酒爆哭
是她TAG我、她的化妝師也TAG我!」。當被問到「潘若迪是否該退出演藝圈」時,Julie突然嚴肅表示:「你們大家都不說實話!我必須要講,我覺得他確實在有氧方面很棒,身材也維持的很好,他應該就在那個專業發展就好;隨著年紀越來越長,他在演藝圈就會有點辛苦了」。。「適者生存,不適者淘汰」!在演藝圈當中常常看到許多資深前輩在鏡頭前努力工作、表演,有時候是為了賺錢,有時候是為了滿足自己的表演慾,卻可能會讓後輩還有觀眾為他們感到鼻酸,甚至替他們捏一把冷汗!今天就特別邀請了幾位圈內資深且頗具影響力的前輩們來到現場,聊聊他......
03-26 15:49
馬國賢圈內沒發展「跑去當導遊」！當年轉台王事件大走心「婚禮喝酒爆哭」
是她TAG我、她的化妝師也TAG我!」。當被問到「潘若迪是否該退出演藝圈」時,Julie突然嚴肅表示:「你們大家都不說實話!我必須要講,我覺得他確實在有氧方面很棒,身材也維持的很好,他應該就在那個專業發展就好;隨著年紀越來越長,他在演藝圈就會有點辛苦了」。「適者生存,不適者淘汰」!在演藝圈當中常常看到許多資深前輩在鏡頭前努力工作、表演,有時候是為了賺錢,有時候是為了滿足自己的表演慾,卻可能會讓後輩還有觀眾為他們感到鼻酸,甚至替他們捏一把冷汗!今天就特別邀請了幾位圈內資深且頗具影響力的前輩們來到現場,聊聊他們......
03-26 11:21