吳心緹「冰塊腹肌」差點hold不住！苦學柔道直呼：全身上下痛

節目《運動沒那麼難》，由全明星女神吳心緹與富邦悍將啦啦隊員李佳俐（栗子）擔任主持人，跟隨國手教練，學習各項運動基本動作到實戰。吳心緹表示，訓練完柔道，她的「冰塊腹肌」差點hold不住！「而兩人最難忘的都是「從沒有想過自己真的可以摔人！」而且，在教練與小老師的安全防護下，「被摔真的沒那麼可怕！」李佳俐更愛上被飛摔，摔出成就感！
 
吳心緹說：「一穿上柔道服，就有柔道魂上身的感覺！」其實只要掌握技巧與借力使力，小小的力量也能發揮很大效果，像「大外割」就是讓她很有成就感的技巧！而且，這也是人生第一次被摔來摔去，原本吳心緹以為會很恐怖，沒想到，自己被小老師「大外割」時，「竟有一種失去重力飛在空中的快感！」吳心緹說。

 
「運動小白擔當」李佳俐則分享：「從沒想過小時候看名偵探柯南被『大外割』的畫面，居然發生在我自己身上！」最享受的就是「飛在空中的那幾秒鐘，像是壓力全被摔出去。」每一次落地，她都更進一步學習如何避免受傷，甚至「摔出成就感」，讓她愛上這種身體與心理的雙重釋放。
 
為了配合拍攝時程，原本為期五天、共二十小時的五堂柔道體驗課，被濃縮在一天內密集拍完。吳心緹笑稱：「根本是柔道戰鬥營！」雖然平時每週固定運動四到五天、擁有「冰塊腹肌」，但這次訓練讓她動用到平常健身較少使用的肌群，加上競賽激發腎上腺素，導致「全身上下好久沒有這麼痛過」，甚至需要休息一週才能恢復。李佳俐也笑說「全身痛了三天」，靠洗熱水澡與貼酸痛貼布緩解。

 
製作人倪嘉達表示，《運動沒那麼難》透過實際體驗與輕鬆的娛樂方式，讓運動不再遙不可及，傳遞「人人都可以開始運動」的正面理念。節目特別邀請各類型藝人與運動員參與，包括桃園璞園領航猿球員陳力生，以及身型嬌小的啦啦隊員寧寧擔任來賓。讓觀眾看到各種體態與背景的運動嘗試，讓人更有共鳴。指導教練則由柔道國手教練蔡明諺與射箭國手教練林政賢擔任。
 
 節目首集紀錄了國體大傳承38年的晨訓開訓典禮，包括晨跑與儀式，主持人還意外巧遇在國體大任教的羽球奧運金牌李洋，吳心緹興奮表示，那是一瞬間看到對方，還沒來得及反應就錯失合照機會，直呼好可惜；而李佳俐則敲碗第二季改挑戰羽球！