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Makiyo瘦到兩頰凹陷網嚇：對比舊照差超多
168減肥法,減肥,瘦身,Makiyo,控制飲食......
02-27 11:15
用4招狂瘦8kg！小嫻大方曬「海邊比基尼照」完全看不出41歲，親揭澱粉、水果吃法照樣吃出火辣身材！
到她今年是41歲呢對於她的減肥法,小嫻自己就也不藏私地來向大家分享「喊」每一餐盡量不要互相超過5小時相信有想要嘗試減肥的人都知道168減肥法吧!而小嫻個人就認為,每一餐的間隔時間最好不要超過5小時左右。因為不僅可以讓進食時間有效控制到之外,如果刻意過了時間再節食,反而會影響身體的代謝率,如此一來,反而想瘦身就更困難了!控制澱粉攝取量從「小碗」做起若是想達成瘦身的效果,除了運動之外,其實最重要的就是飲食方面的控制了!小嫻表示,澱粉類她一樣會攝取,不過吃的時候一定要注意「量」,例如,原本的一碗白飯,可就會減少成......
01-07 01:46
32歲依舊超童顏！蔡尚樺「一個月甩肉4.5Kg」瘦身路上最嚴厲的是他們，自曝不節食外還有一規律必做！
有嘗試過「168優格輕食瘦身法」來快速甩肉,她指出主要就是8小時進食、其他16小時不吃,想喝飲料的時候會改吃點優格或吐司,晚餐則是在6點前吃完,在這之後就不會在進食。想嘗試飲食控制的人或許可以試試看168減肥法唷規律健康瘦:7分飲食3分運動想要變美是人之常情,但也不能因此失了健康,蔡尚樺平常最主要維持身材的方式,是7分靠飲食、3分靠運動,並且她偶爾還會去健身房或是直接在家裡做運動,無論工作多忙碌,12點前就會準時去睡覺,也不太會去滑手機,因為充分的睡眠與規律生活才能讓身體更健康以上就是女神的瘦身小秘訣啦,各......
11-22 00:05