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王心恬快40歲還是超辣不藏私親揭維持身材秘訣
食上的節制外,王心恬平時也有培養運動習慣,除了比較溫和的瑜伽課,她平時週末也經常會安排馬拉松、騎腳踏車等活動,在家也會利用追劇時間來做居家運動。......
05-19 22:56
狠愛演牛排減10公斤！體脂狂降7.5%網驚：像彭于晏
過70萬的訂閱者,近期他也為自己設定了健身目標,計劃在45天內將體脂肪率降至標準範圍,在通過居家運動和改變飲食習慣,瞬間驚豔許多網友,紛紛稱讚他意志力太強了。牛排平時喜歡小酌,身邊很多朋友都建議他要運動,甚至包括喬骨的師傅也提醒他「肝腫起來了」,直到最近他才決定拍攝健身計劃,事前他也進行了身體數值測試,健康男性的體脂在10-20%之間,而他的體脂則在21.3%,被判定為「肥胖」,體重為71.3公斤,而理想體重是66.2公斤。。為了實現目標,牛排採用了168斷食法結合運動,除了制定菜單並大量飲水,還將運動分為......
11-11 08:13
「緊身空姐服」15年後還能穿！42歲艾莉絲自組「媽媽瘦身營」，自製蔬菜湯＋2運動變身瘦子
加入雪白菇、鴻禧菇、蘿蔔還有超多綠花椰菜燉煮完成,如果是肚子比較餓的時候,他就會另外再煎個雞胸肉、鮭魚,或是配上酪梨沙拉來增加飽足感。瑜伽居家運動雖然開創了運動營,但是艾莉絲為了讓身材回歸過去的少女體態,平常在家也會利用做家事的時間做點小運動,時不時就縮小腹、夾屁股,有空就會做點核心運動,深蹲也不放過。現在艾莉絲則每天堅持做瑜伽,或是在瑜伽墊上的運動,也難怪將體態維持的這麼好。艾莉絲維持好身材的功力真的是一流!不過想減重還是要找幾個好朋友一起互相督促,自己比較沒有毅力的話真的會很容易失敗,不多說了!小編我也......
03-03 02:24
那個深V＋辣腿讓人鼻血不受控了！國際影后曾莞婷根本凍齡達人，「雞睪丸」也是保養神器？！
之外,他建議吃東西的時候一定要細嚼慢嚥,不但可以增加飽足感,也不會一不小心吃進過多的熱量。再累也要做的抬腿「居家運動」曾莞婷的美腿是大家有目共睹的,因為他堅持每天都要在睡前靠牆抬腿,他說:「大家都知道我的腿還不錯「笑」!我每天再累都會將腿泡個5分鐘消除水腫,再用乳液按摩腿,最後一定會抬腿半小時,抬法大概就是躺在床上時,讓腳貼著牆維持45度,有時候還會抬到睡著,腳會不小心麻掉!」腰部曲線維持靠「呼拉圈」一直對自己腰身不滿意的姐妹們,那就學學曾菀婷一樣去搖呼拉圈吧!呼拉圈不但可以幫你按摩腰間平時按摩不到的贅肉,......
01-27 03:31
《單身即地獄》宋智雅勝利密碼163公分、44公斤、21吋螞蟻腰！金牛女王自曝女神典範是宣美&少時Tiffany！
心管理的好身材身高163公分、44公斤「保持4244範圍內」,擁有21吋的螞蟻腰,經常在YT頻道分享自己維持身材的秘訣。由於大學是舞蹈系,基本上長期都讓身體維持在運動狀態。自認是易胖體質,不同時期都有不同維持身材的方式,近年以居家運動包含腰部、腹部以及深蹲,每天堅持20分鐘,保持5年時間,加上皮拉提斯,並不穿寬鬆的衣服警戒自己。延伸閱讀:「單身即地獄」「跩甜女王」宋智雅撞臉Jennie!自曝整形、富二代背景硬?「身材胖瘦不是魅力唯一標準,有自信才夠Hot!」「單身即地獄」宋智雅不做作心機海灘穿搭盤點!展現傲......
01-12 08:00
體重一度破100大關！盧學叡「聽醫生3絕招」鏟肉36kg、體脂掉15%：規劃三餐飲食養出天菜身材！
步驟二:身體要努力動起來!提到瘦身,最重要的還是運動啊!盧學叡減肥第一個月其實沒有認真運動,直到第二個月,體重往下掉的同時,也發現自己的皮很鬆,因此他才覺得不運動真的不行!於是他開始進行居家運動,除了看影片跟著運動1小時外,他還會進行打排球、羽球、壁球、跳舞,讓自己天天飆汗,促進新陳代謝,外加先前擬定好的飲食計畫,讓自己的身體不僅健康,瘦身後的身材也不會有肉鬆鬆的狀態,可謂一舉兩得呢!只能說,瘦身計畫進行時,運動真的很重要啦!步驟三:開始改變吃飯順序!盧學叡除了改變自己的飲食、運動習慣外,他也改變了吃飯順序......
12-20 20:56
女星穿透視裝大解放薄紗下邪惡渾圓被看光
好身材,她也會熱情和網友互動、貼出教學影片連結,告訴大家要如何雕塑更好的曲線。網友也很喜歡看KIMIKO老公互動的貼文,文章不只溫馨、還有滿滿的笑點。疫情期間,KIMIKO除了分享居家運動教學,也會分享和老公一起運動的日常。往往她和老公的照片一PO出,就會引來網友的積極回覆,稱是「最美的畫面」。日前她展示和老公「女上男下」的超高難度運動姿勢,網友直呼「KIMIKO太厲害了吧!」、「想知道王先生在看什麼」、「力與美的結合」,也讓大家迫不及待想看到小小KIMIKO了!......
07-12 12:09
林采緹大解放！純白小可愛露UU網全暴動了
林采緹,居家運動,小可愛,婚變,三級警戒......
07-04 14:08
謝忻掰了？王少偉終於同框新歡搶先曝光2人關係
為預料之外的笑點。至於此次合體小辣貨,除了提醒觀眾疫情期間情侶一樣要注意防疫,千萬不能戴口罩親親,以免弄濕口罩增加染疫風險,王少偉也在影片內教觀眾如何居家運動,增強免疫力,而準時收看首播的藍心湄也不忘留言,表示婚禮紅包要包7位數,不少觀眾也對小辣貨的出場相當驚喜,直呼「小辣貨太可愛了」、「小辣貨不小心鬍子一直露出來」、「小辣貨出場我笑了」。......
07-03 21:10
夢多掰了性感健身教練揪新歡逛賣場全被拍
酒,看來是盡情享受生活,完全不受疫情影響。據民眾提供的影片來看,夢多身邊的新歡雖戴口罩,但眉目清秀,看得出來是位美女,她一身居家運動服裝扮,與夢多十分登對。兩人在結帳時,沒有過多的親密舉動,但互動很有默契,常以眼神示意對方下一個動作,結帳完後,也迅速推著車離開賣場。夢多來台超過十年,加入「食尚玩家」介紹美食打開知名度,他在台灣生活一點也不寂寞,不僅和女星茵茵有過一段情,也與小13歲的微風女模書那娜高調談愛。去年4月夢多宣布分手書那娜,9月被爆和健身教練Evelyn交往,沒想到1年不到,他身邊又換新對象。回顧......
06-16 07:24
阿嬌千萬豪宅曝光！驚見名牌包塞滿整面牆
「鍾欣潼」日前從馬來西亞返港,隨後進行14天的居家檢疫,她便在家開直播分享居家運動,意外曝光了家中的「豪華擺設」,讓不少網友感到超級羨慕。。影片中,阿嬌頂著素顏、綁著俏麗的丸子頭,身穿黑色低領上衣在家運動,她認真的舉著啞鈴鍛鍊,氣色看起來相當不錯。但她在直播的過程中,也順便拍到了家中「擺設」,畫面中可見,其中一面嵌進牆面的櫃子裡擺放著滿滿名牌包,旁邊甚至擺了一個樓梯,方面可以拿到高處的包包,可見阿嬌收藏的數量不少。這個畫面也讓不少粉絲超級驚嘆,紛紛留言:「有錢人的世界就是如此樸實無華且乏味」、「這面牆可以買......
03-28 21:10
Ella拍「激烈運動片」愛犬眼神死網笑翻
賴在家不運動也不是辦法。藝人Ella「陳嘉樺」PO出一段自拍影片,示範如何做居家運動,不過網友們卻把重點全放在後方的柴犬。。Ella在8日上傳一段運動影片,並寫下:「大家在家還是要動一動」,只見她先是以伏地挺身的預備姿勢,接著雙手輪流彎曲壓地起身,也就是訓練核心肌群的「棒式」動作,中間Ella甚至還跟著音樂節奏加快速度,仍臉不紅氣不喘,最後還俏皮的擠眉弄眼比出「YA」手勢,令人相當佩服。影片一出,立刻引發網友熱烈討論,由於Ella是正面拍攝,不少粉絲擔心她走光,「裡面快看見了」、「感覺好像有點走光快點刪掉」......
02-08 15:46