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只剩片段記憶！納豆曝復健過程「說不出話」：自卑又痛苦
看了都心疼。納豆更表示,現在對於復健只有模糊和片段的記憶,那過程很痛苦,也不值得回想。影片中納豆在開刀第46天,已經可以拉動彈力帶和踩復健車,並用逗趣的表情和互動逗依依開心。納豆也感謝醫護人員和那些背後的力量,因為有他們才能相信自己。而他更自卑的說道,他很想要努力變回原來活蹦亂跳的自己,且認為「自己在大家眼中是一個蠻弱的人」,依依聽到後露出不捨的表情,還輕拍了納豆,給他安慰。最後,依依說想透過這支影片來給那些在復健中想放棄的病友更多信心,如果納豆都能從這麼不可能的狀況恢復到現在那麼好,那你們也一定可以!影片......
06-06 18:04
太平洋寬肩是這樣練成的♥朴敘俊「自律運動養成六塊肌」好身材衣服藏不住，全靠持之以恆的訓練～
作是利用闊背肌、二頭肌與前臂的力量,將身體向上拉起,初學者在做這個動作時,記得不要太急,先從一天一下慢慢做起,在執行時也要記得放慢做的速度,否則容易受傷哦圖片來源:「尹食堂2」劇照朴敘俊也會靠「彈力帶」訓練背肌,就像照片中,可以隨意找個能固定住彈力帶的地方,雙手與肩同寬握住彈力帶後,肩胛骨向後夾緊,將彈力帶拉到胸前,執行時身體要保持前頃、臀部要向後抬,雙手伸直再收回胸前,這樣的動作一天可以做10組,強而有力的臂膀就是這樣訓練而來的啊......
05-07 00:41
跟許瑋甯一起當馬甲線女神！3招瘦身習慣養成，平日5點後不吃東西瘦更快
編我完全感受不到呀ฅ「๑д๑」ฅ!那我們就一起來看看他為了維持仙女體態做了多少努力吧增加彈力帶之前許瑋甯運動時都會以皮拉提斯跟瑜伽為主,但因為練到後來,他認為皮拉提斯跟瑜伽已經比較少讓他出汗,所以後來他開始改變自己的運動習慣,增加了彈力帶融合有氧與肌耐力才重新找回流汗的感覺,訓練時也會特別針對大腿跟屁股,因為這會讓他炸更多的汗,代謝的速度也更加速。許瑋甯說:「我通常運動基本一個半小時,最好兩個小時。因為一小時身體才剛熱起來,要開始消耗熱量,所以我覺得只運動一個小時是不夠的。」拉筋是最好的舒壓方法不得不說拉筋......
12-17 07:15
蜜桃臀、鉛筆腿不用羨慕別人！帕梅拉新手5大瘦腿必勝菜單，永遠0贅肉不是問題！
抬腿畫圓圖片來源:YTPamela Reif側邊平板撐大家都知道吧!這算是變化式,抬起的那條腿要畫圈,真的做個幾秒鐘就超有感呢!帕梅拉瘦腿練臀:深蹲保持外展圖片來源:YTPamela Reif先準備一個彈力帶在開始以下動做。首先先做一個深蹲的動作,重心放在腳後跟,將膝蓋向外伸展,這時會感到大腿快炸了XD,堅持做個30秒就對啦!帕梅拉低衝擊瘦大腿:舉腿上碰圖片來源:YTPamela Reif這個動作小編我也是做到快凍未條,先側躺在瑜伽墊上,讓雙腿抬起45度,然後讓低處的腿去碰高處的腿,大約做個30秒就OK這個......
10-19 18:35
《One The Woman雙重人生》李荷妮不只嘴嗆辣！運動＋飲食控制瘦掉20公斤，火辣腹肌靠吃蒟蒻米
習演奏伽倻琴,也因此造成他脊椎彎曲還有其他連帶的身體傷害,所以他才想利用皮拉提斯來改善姿勢不正的問題,還可以順便運動到。其餘時間李荷妮隨身攜帶瑜伽球、彈力帶、瑜伽環等健身小物,就連拍攝的空檔他都不放過。健康飲食:食物不沾醬要想正確的瘦下來,運動跟飲食控制都是一定要同步進行的,到目前為止他已經吃素15年了,再者,對於調味他也會避免,基本上都吃食物的原味為主。健康飲食:降低澱粉攝取為了降低澱粉吸收,李荷妮會以蒟蒻米為主,綜合白米、糙米來降低攝取量。除此之外李荷妮也很喜歡營養成分高的「酪梨料理」,不論是打成果汁還......
10-08 05:59
每天不到6元！Wondercise獨步全球推串接Apple Watch健身比對新科技！
的運動動作並與螢幕上教練的動作做比對,為居家健身訓練體驗增添了豐富的互動性。您可以瀏覽由世界一流的運動員所帶領的課程,其中包括四屆MMA冠軍Luis 'Baboon' Palomino,健身網紅Adam Frater以及眾多各種運動領域的專家。這些運動包括彈力帶伸展訓練、嘻哈舞蹈、壺鈴特訓、太極拳、瑜珈等等。Wondercise將一流的專業運動員帶入您的家中客廳,讓您在家運動也能維持健康體態。是什麼使Wondercise與眾不同? Wondercise Motion Matching科技。這項獨家科技可將您......
10-16 12:00
AV天王妻遭控「虐嬰」！警察上門曝真相
在2018年與作家伊藤春香閃婚,育有一子,伊藤春香日前在IG上貼出兒子坐彈力帶玩耍的影片,但這段影片遭網友質疑有虐嬰傾向而報警,警察上門調查後認為並無虐嬰行為,虛驚一場。。40歲的清水健從拍攝男同志寫真集入行,之後轉戰AV界,自1998年入行至今拍攝過超過9500部作品,因此有「萬人斬」之稱,過去曾有過一段婚姻之後離婚,在2018年與小7歲的日本作家伊藤春香閃婚,育有一個4個月大的兒子,伊藤春香經常在社群媒體上分享一家三口的幸福日常。最近伊藤春香上傳兩段兒子坐在彈力帶中玩耍的影片,只見第一個影片中,兒子開心......
01-30 21:46
馬甲線女神！許瑋甯靠這6撇步練出好身材
馬甲線女神!許瑋甯靠這6撇步練出好身材。最近加入彈力帶許瑋甯以前運動以皮拉提斯、瑜珈為主,最近新增彈力帶融合有氧與肌耐力,「皮拉提斯跟瑜珈現在比較難讓我出汗,這兩個月加了彈力帶之後才開始又有感,也特別訓練大腿跟屁股,這樣也能快速飆汗」。「我通常運動基本一個半小時,最好兩個小時。因為一小時身體才剛熱起來,要開始消耗熱量,所以我覺得只運動一個小時是不夠的。」拉筋是最好的舒壓方法對許瑋甯來說,運動也是最舒壓的方法,「拉筋對心情不好非常有用,因為真的太痛了,老師幫忙壓的時候,心裡真的會有很多吶喊與哀嚎,結果拉完筋心......
06-02 16:48