9點半睡覺成迷因！蔡依林被封大人界巧虎 曝罹「這病」才早睡

華語天后蔡依林日前在Podcast節目《Pleasure Talks》被好友蔡健雅與吳青峰爆料晚上9點30分就要睡覺，意外引發熱潮，不少藝人、網紅都紛紛效仿，更被封為「大人界巧虎」，近日她在最新一集節目中透露，開始注重生活作息的原因是因為罹患「皮蛇」。

對於自己被封為「大人界巧虎」，蔡依林認為這個稱號很可愛，坦認睡覺在自己的生命中佔了很大的部分，她不僅可以在飛機上倒頭就睡，就連在化妝間時也能夠睡著，藉此維持最佳狀態，她也透露，除了睡覺外，自己也會藉由吃好吃的東西來快速補充能量。

蔡依林坦言，在30出頭歲時她幾乎是每天熬夜，「經常玩到早上6點、睡到下午」，直到免疫力下降罹患「皮蛇」後，才意會到這樣子的生活不能夠再持續下去，「我身體好像不能這樣搞，雖然大家都覺得夜夜笙歌很酷、很流行，但我發現我不行」，並下定決心改變自己的生活方式。

蔡依林透露，如今除了早睡之外，近期也開始透過散步療癒身心，她建議大家如果想要好好睡一覺，可以找一個喜歡的地方散步，讓自己從手機中脫離，「這對我來說是調整思緒、學會控管自己的一個很重要方式。」