【更新】1星期偷懶1天！女7個月瘦17公斤 喜迎「V臉小蠻腰」

（圖／翻攝自Chang Tadano臉書）

減肥是許多女生掛在嘴邊的事，但真正持之以恆進而成功的人卻不多。有名女網友Chang Tadano靠著堅定的意志力達到了！只透過7個月的體重管理，一個禮拜偷懶一次，Chang Tadano從65公斤減到48公斤，呈現纖瘦體態。

網站《WhenInManila》分享Chang Tadano的減肥成功案例，從減肥前後的照片來看，簡直判若兩人。原本正常身材的Chang Tadano臉頰有點肉肉的，減肥之後成為V字小臉，還有纖細的小蠻腰。

她透過兩個習慣來減肥：健身與飲食，透過網路資源，Chang Tadano得到許多健身的小撇步，她嘗試不同運動來鍛練各個部位的肌肉。Chang Tadano表示，她每週去健身房五次，且大部分做心肺訓練的運動。

▼（圖／翻攝自Chang Tadano臉書）

飲食的部分，Chang Tadano攝取大量的檸檬水和綠茶，以無糖無鹽的飲食為主，多吃蔬果、雞肉、魚，她堅決不碰澱粉食物，如米飯、吐司，也不吃油炸、添加防腐劑的食物、豬肉、餅乾、飲料、奶製品，以及速食和酒精。

▼（圖／翻攝自Chang Tadano臉書）


雖然飲食原則非常嚴苛，但Chang Tadano偶爾還是會想要偷懶、品嘗美味可口的食物，於是她允許一週一次，在每週三放縱一下。

▼（圖／翻攝自Chang Tadano臉書）


Chang Tadano在臉書上分享自己成功瘦身的原則，包含飲食禁忌與運動時間，從2016年3月到9月，只花了7個月就瘦身17公斤！目前有2.3萬網友按讚，近1萬則留言，網友表示，「太棒了！」、「還是有希望的」，更有網友用「標記」的方式，提醒朋友「你需要」。

▼（圖／翻攝自Chang Tadano臉書）
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