揭密！小甜甜驚鏟21公斤肉 從「楊貴妃」變小隻馬

●（圖／小甜甜臉書粉絲專頁）

藝人小甜甜（張可昀）以諧星身分出道，過去豐腴身材如今4個月成功甩掉21公斤肥肉，整個人小了一號，不過他並沒有因此滿足，日前她到大陸拍戲又狂減了7公斤，體重成功地從8字頭下降到52公斤，堪稱「史上最輕體質」。由於太多人詢問她如何瘦身，因此她在臉書上分享瘦身秘訣，透露甩肉靠的就是「意志力跟羞恥心」，再配合運動和飲食，以及旁人督促，成功把減肥的念力變成行動力，並表示「瘦身真的沒有捷徑，要吃就要動！」

小甜甜說，以前的她很討厭流汗的感覺，因此不喜歡運動，但自從她發現可以從運動看見瘦身的成效後，就把它變成生活習慣。她說，自己在減重過程中，沒有刻意不吃什麼，三餐也都照常吃，但她強調「要吃就要動」，並表示：「運動好處很多，這3年多之所以沒有復胖跟可以持續體重下降外型看起來緊實些，真的都是靠運動幫忙！」最後，她也跟網友分享自己去健身房的訓練過程。第一、先做有氧運動、跑30分鐘的跑步機；第二、針對想訓練的部位做機器訓練；第三、做一些徒手肌力及核心訓練，並挑幾組姿勢，一組重複3次，1次hold個15秒；最後則是拉筋伸展。

她表示，這次能減肥成功，除了靠意志力跟羞恥心，就是改變飲食習慣，「但絕不能不吃東西」。另外就是一定要運動，並且選擇自己喜歡又可以持久的運動。她也說，身邊最好還能有個一直激勵你、督促你、相信你，也希望你更好的人，那會是一種動力、信心跟衝勁。小甜甜鼓勵想減肥的粉絲，千萬別小看自己，世界上誰都是潛力股，若真的想變好、變不一樣，「念力就一定能變成行動力！」她也提醒，減肥還是要適度放鬆，壓力太大反而不好，像好友王少偉這幾天不在，「我就有偷偷放肆個幾天」。但時間一到要記得收假，她從今天開始會繼續好好認真、自我督促。

▲小甜甜靠運動成功甩肉。（圖／小甜甜臉書粉絲專頁）

▲小甜甜靠運動成功甩肉。（圖／小甜甜臉書粉絲專頁）

▲小甜甜靠運動成功甩肉。（圖／小甜甜臉書粉絲專頁）

▲小甜甜靠運動成功甩肉。（圖／小甜甜臉書粉絲專頁）

▲小甜甜靠運動成功甩肉。（圖／小甜甜臉書粉絲專頁）

▲小甜甜靠運動成功甩肉。（圖／小甜甜臉書粉絲專頁）